Sport und Bewegung
in Prävention und Rehabilitation
Pilates-Aufbau - Matte II
Dieser Kurs richtet sich an fortgeschrittene TeilnehmerInnen,
die Pilates für sich entdeckt und bereits einen Einsteigerkurs
absolviert haben. Das PowerHouse und die speziellen PilatesPrinzipien
sind keine Fremdwörter mehr.
Mit Hilfe von Kleingeräten (Roller, Circle, Theraband, Redondoball)
wird das Training abwechlsungsreich gestaltet und gewinnt an Lebendigkeit.
Zum einen dienen Hilfsmittel der Erleichterung, zum anderen intensivieren
sie aber auch das Training, indem sie beispielsweise als labile
Unterlage genutzt werden.
Durch mittelschwere Übungen wird die Tiefenmuskulatur gefordert
und im Mittelpunkt steht nach wie vor die Stabilisation unseres Rumpfes.
Power-Pilates - Matte II + III
Der Power-Pilates Kurs setzt eine gute körperliche
Pilates-Fitness voraus. Mittelschwere bis anspruchsvolle Übungen
werden den Kursinhalt bestimmen.
Das Besondere dieses Kurses wird das dynamische Aneinanderreihen
und Kombinieren von effektiven Übungssequenzen sein, so dass
der Focus auf der eigenen Körperbeherrschung und Kraftausdauer
liegen wird.