Sport und Bewegung
in Prävention und Rehabilitation
Pilates-Einsteigerkurse
Bei der von Joseph Pilates entwickelten, sehr effektiven
Trainingsmethode wird der Körper in seiner Ganzheit betrachtet.
Körper und Geist werden gleichermaßen gefordert und positiv
beeinflusst.
Durch das Miteinander von rhythmischer Atmung, korrekter Haltung,
fließender Bewegung und hoher Konzentration werden sowohl
die Körperspannung als auch die Körperkontrolle verbessert.
Durch Kräftigungs- und Dehnübungen wird vor allem die
Tiefenmuskulatur, welche rund um die Wirbelsäule der Stabilisation
dient, gestärkt.
Ziele
- Kräftigung der Muskulatur
- Stärkung der Körpermitte und des Rückens
- Verbesserung der Flexibilität
- Verbesseruug des Gleichgewichtssinnes und der Koordination
- Erhöhung des Wohlbefindens
- Förderung der Entspannungsfähigkeit