in Prävention und Rehabilitation
Nordic Walking - Einsteigerkurse
Nordic Walking hat sich im Laufe der letzten Jahre als
gesundheitsorientierte und gelenkschonende Trendsportart erfolgreich
durchgesetzt.
Durch die richtige Technik des Stockeinsatzes wird die wirbelsäulenstabilisierende
Muskulatur gekräftigt, der Rücken entlastet, Gelenke werden
mobilisiert, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich gelöst
und die Entspannungsfähigkeit gesteigert. Ein regelmäßiges
Training stabilisiert das Herz-Kreislauf-System und verbessert langfristig
die allgemeine Kondition (Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit).
Besonders hervorzuheben sind aber vor allem Spaß und Freude
an der Bewegung in der freien Natur.
Nahezu 90% aller Muskeln werden bei dieser Art des Walkens aktiviert.
Damit liegt der Kalorienverbrauch deutlich höher als beim herkömmlichen
Walken & der Fettstoffwechsel wird angeregt.
1.Treffpunkt: Parkplatz am Hallenbad in Schloß Holte-Stukenbrock
Ausrüstung: kostenfreier Verleih von Nordic Walking Stöcken;
der Kurs findet bei Wind und Wetter statt, bitte entsprechend Funktionskleidung
tragen.
Kursleitung: Dipl. Motologin Claudia Brechmann
Anmeldung: 05207-993673 oder 0174-7634837