Sport und Bewegung
in Prävention und Rehabilitation

Nordic Walking - Einsteigerkurse

Nordic Walking hat sich im Laufe der letzten Jahre als gesundheitsorientierte und gelenkschonende Trendsportart erfolgreich durchgesetzt.

Durch die richtige Technik des Stockeinsatzes wird die wirbelsäulenstabilisierende Muskulatur gekräftigt, der Rücken entlastet, Gelenke werden mobilisiert, Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich gelöst und die Entspannungsfähigkeit gesteigert. Ein regelmäßiges Training stabilisiert das Herz-Kreislauf-System und verbessert langfristig die allgemeine Kondition (Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit). Besonders hervorzuheben sind aber vor allem Spaß und Freude an der Bewegung in der freien Natur.

Nahezu 90% aller Muskeln werden bei dieser Art des Walkens aktiviert. Damit liegt der Kalorienverbrauch deutlich höher als beim herkömmlichen Walken & der Fettstoffwechsel wird angeregt.

1.Treffpunkt: Parkplatz am Hallenbad in Schloß Holte-Stukenbrock
Ausrüstung: kostenfreier Verleih von Nordic Walking Stöcken;
der Kurs findet bei Wind und Wetter statt, bitte entsprechend Funktionskleidung tragen.

Kursleitung: Dipl. Motologin Claudia Brechmann
Anmeldung: 05207-993673 oder 0174-7634837