in Prävention und Rehabilitation

Wirbelsäulengymnastik / RÜCKENFIT

Die beste Methode, den Rücken zu schützen und zu entlasten, besteht darin, die Stützmuskulatur sowohl zu kräftigen als auch zu dehnen. Mit Hilfe diverser Kleingeräte (Theraband, Bälle, Stäbe, PezziBälle, FlexiBar...) wollen wir intensiv und effektiv arbeiten. Die Übungen sind einfach zu erlernen und vor allem auch Zuhause schnell umsetzbar.

Ziele des Präventionsangebotes
Vermitteln korrekter Übungsausführung
Kräftigung der häufig schwachen Muskulatur
Dehnung der zu Verkürzung neigenden Muskulatur
Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination
Verbesserung der Körperwahrnehmung und des Wohlbefindens